Archives par étiquette : décalage horaire

Comment gérer les décalages horaires

Voici mes 8 techniques « secrètes » pour maîtriser les effets du décalage horaire… dit aussi « Jetlag »

Mes 8 secrets pour maîtriser les effets du décalage horaire…

Je viens de relire mon titre et quand j’écris « maîtriser » les effets du décalage horaire je trouve que c’est bien prétentieux, disons plutôt « grandement adoucir la transition temporelle » !

Donc nos biorythmes corporels sont chamboulé et notre corps a son rythme régulier de sommeil qu’il veut continuer comme à son habitude… il veut dormir donc envoi l’hormone du sommeil, la Mélatonine pour enclencher les processus de sommeil, nettoyage et régénération… mais ici à l’étranger ce n’est pas le moment de dormir vous devez prendre une correspondance, trouver votre avion suivant… Continuer la lecture

Partager :
Pin It